Евгения Александровна Каптиль

Моя задача — помочь вам понять свои пищевые привычки, увидеть, что за ними стоит, и вернуть себе ответственность за своё тело и свою жизнь.

Вместе мы:
- разберём, что влияет на ваши пищевые выборы: стресс, привычки, убеждения о «вредном» и «полезном»;
- составим план, который встроится в ваш ритм жизни;
- наметим 1–2 простых изменения, которые можно внедрить уже сегодня.

- 60‑минутная консультация: детально разберём ваш текущий рацион и образ жизни, обсудим цели, пищевые привычки и предпочтения.
- По итогам встречи — PDF‑документ с 3–5 простыми и выполнимыми рекомендациями. Их можно начать применять сразу.
- При необходимости — дополнительные встречи: каждая следующая 3 000 ₽.

Всё, что в краткосрочной программе, плюс:
- две заранее оговорённые онлайн-встречи для поддержки и корректировки на первых этапах;
- обсуждение прогресса, разбор сложностей, корректировка плана.
Каждая следующая дополнительная встреча — 3 000 ₽.

Программа на 6 недель. Мы не просто обсуждаем питание — мы внедряем изменения и закрепляем их.
Что входит:
- перед первой встречей вы присылаете дневник питания за 3–5 дней — я заранее его изучаю;
- 60-минутная консультация и PDF с рекомендациями;
- 4 онлайн-встречи по ходу программы — для разбора прогресса и корректировки;
- персональная продуктовая корзина;
- пошаговый план внедрения привычек на 6 недель;
- поддержка в мессенджере MAX на протяжении всей программы;
- инструменты для осознанного выбора еды: кафе, работа, поездки, праздники;
- работа с триггерами и срывами без чувства вины.
Итог — не временная диета, а новый комфортный стиль питания.