Евгения Александровна Каптиль

Моя задача — помочь вам понять свои пищевые привычки, увидеть, что за ними стоит, и вернуть себе ответственность за своё тело и свою жизнь.

Вместе мы:
- разберём, что влияет на ваши пищевые выборы: стресс, привычки, убеждения о «вредном» и «полезном»;
- составим план, который встроится в ваш ритм жизни;
- наметим 1–2 простых изменения, которые можно внедрить уже сегодня.

- 60‑минутная консультация: детально разберём ваш текущий рацион и образ жизни, обсудим цели, пищевые привычки и предпочтения.
- По итогам встречи — PDF‑документ с 3–5 простыми и выполнимыми рекомендациями. Их можно начать применять сразу.
- При необходимости — дополнительные встречи: каждая следующая 3 000 ₽.

Всё, что в краткосрочной программе, плюс:
- две заранее оговорённые онлайн-встречи для поддержки и корректировки на первых этапах;
- обсуждение прогресса, разбор сложностей, корректировка плана.
Каждая следующая дополнительная встреча — 3 000 ₽.

Программа на 6 недель. Мы не просто обсуждаем питание — мы внедряем изменения и закрепляем их.
Что входит:
- перед первой встречей вы присылаете дневник питания за 3–5 дней — я заранее его изучаю;
- 60-минутная консультация и PDF с рекомендациями;
- 4 онлайн-встречи по ходу программы — для разбора прогресса и корректировки;
- персональная продуктовая корзина;
- пошаговый план внедрения привычек на 6 недель;
- поддержка в мессенджере MAX на протяжении всей программы;
- инструменты для осознанного выбора еды: кафе, работа, поездки, праздники;
- работа с триггерами и срывами без чувства вины.
Итог — не временная диета, а новый комфортный стиль питания.

Для тех, кто хочет не просто наладить питание, а подойти к себе целостно: силуэт, кожа, энергия, привычки.
Входит всё, что в долгосрочной программе сопровождения на 6 недель.
Плюс 5 сеансов 3D-моделирования в студии:
- INDIBA;
- прессотерапия;
- вибромассаж.

Процедуры не заменяют работу с питанием, но помогают быстрее увидеть первые изменения и поддержать тело на старте. Основной результат даёт система, а не отдельные сеансы.

Консультация — это разговор.

Мы встречаемся в студии Laser Love. Я задам вам вопросы — про питание, сон, движение, самочувствие. Что-то вы расскажете сами, что-то я уточню. Спокойно, без спешки и без лекций о полезных и вредных продуктах.
Мне важно понять не только «что вы едите», но и «что повлияло или влияет сейчас на ваш выбор».

Параллельно я посчитаю: базовый метаболизм, общий расход энергии, ИМТ, адаптационный потенциал и т.д. Что-то смогу сказать сразу, но основные выводы — вы получите в письменном виде.

После встречи вы получаете два файла.
Первый — ваш персональный маршрут: данные, целевая калорийность, индивидуальные рекомендации.
Второй — методичка с памятками. Это пошаговое руководство по изменению своего тела — от базовых настроек к гармонии и легкости.

И самое главное: вы уходите с первыми шагами - конкретными и выполнимыми, которые мы наметим вместе. Это не «всё». Это - начало. Дальше будем двигаться в вашем темпе.

Обычно файлы приходят в течение пары часов после встречи. Иногда — на следующий день. Я стараюсь не затягивать.

1. А вы только про питание, или?

Я не только про питание. Моя работа — про отношения со своим телом. Про то, чтобы вы слышали себя, понимали, что вам подходит, и не воевали с едой. Питание — это основной инструмент, через который мы работаем. Но ещё есть психология: привычки, эмоции, установки. Всё это связано. 

2. А это диета?

Нет, это не диета. Диета — это временное ограничение, после которого обычно возвращаются старые привычки. А я помогаю выстроить питание, которое вписывается в вашу жизнь. Без запретов, без «сесть на диету с понедельника», без чувства вины за съеденное. Мы не воюем с едой. Мы ищем то, что подходит именно вам.

3. А если я не хочу ничего менять? Меня всё устраивает.

Я искренне рада за вас. Немногие могут этим похвастаться. Вам ко мне не надо. Но если хотите убедиться, что идёте правильным путём — заходите. Или если хотите, чтобы я вас похвалила 🙂

4. Сколько это стоит? И почему так дорого?

Первая консультация — 5 000 ₽. Дорого это или дёшево — вам виднее. Вы платите за срез информации о себе в данной точке, за план улучшения и за пошаговые памятки. Дальше можете идти самостоятельно или вернуться за поддержкой. А сколько стоит качество вашей жизни и комфорт вашего тела — вопрос открытый. Я не могу его решить за вас.

5. А вы даёте гарантии?

Я гарантирую, что мои рекомендации не принесут вреда. Они соответствуют рекомендациям ВОЗ и современным диетологическим концепциям. Похудеете ли вы — зависит от того, как вы будете их соблюдать. Это совместная работа.

6. А если у меня не получится? Если я сорвусь?

Срыв — это не провал, а информация. Он показывает, где что-то идёт не так. Не вовремя, не вписывается в ваш ритм, слишком быстро или не ваш вариант. Если случается срыв — мы делаем работу над ошибками.

7. А что вы думаете про уколы?

Для некоторых людей это может быть выходом — шагом, чтобы разорвать порочный круг. Но у этого есть риски, и важно их взвесить. Если ко мне придёт человек, выбравший уколы, и захочет поддержки — я буду рядом. Укол не отменяет того, что телу нужна забота и питание.

8. А что вы думаете про марафоны и курсы по похудению?

Они есть — и это хорошо. Они дают знания о том, как работает тело. Мне не нравится, когда включается маркетинг, факты передёргивают или запугивают людей. Я так не делаю. Но я понимаю, почему это используется — это работает.

Я — Евгения. Психолог и нутрициолог. Помогаю выстроить отношения с телом через питание и психологию.

Мой путь в профессию не был прямым. Я пришла к нему через личный опыт: попытки похудеть, жёсткие диеты, срывы, чувство вины. И через момент, когда поняла, что дело не в силе воли, а в том, что за весом и привычками часто стоит что-то большее.

Я училась. Сначала — психология, ещё в 2007 году. Потом — персонализированное питание. Психология помогает мне видеть, что стоит за привычками. Нутрициология — понимать, как работает тело. Вместе это даёт целостный взгляд: не просто «что есть», а «почему» и «как встроить в реальную жизнь».

Моя позиция: осознанность и честность с собой. Не диеты и запреты, а забота и уважение к своему телу. Я не лечу, не назначаю БАДы и не интерпретирую анализы. Я помогаю выстроить устойчивый образ жизни и найти свои ориентиры.

Я работаю бережно. Без насилия над собой. Без гонки за идеалом. С уважением к тому, что уже пройдено.